東パーク陽だまりの会   

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毎月第4月曜日開催、この日は折り紙。爪楊枝入れ、蝶チョ、封筒の3つに取組みました。
また、椅子に座ったままできる運動として、片足上げや足首の曲げの伸ばし、片足上げ、かかと上げなど足腰を鍛える運動をしました。ゆっくりとしたリズムで、負荷をかけている筋肉を意識して行い、毎日続ける運動の効果を信じましょうと、指導しました。スポーツトレーナー資格試験で得た知識が、今になって地域のお年寄りの前で役立っています。
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by iso129 | 2008-10-27 14:04 | づ・れ・づ・れ・草

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